Blogaholic
Logga in
·
Styr upp en egen blogg
Visar samtliga inlägg taggade med träning.

Tre pass avklarade

Publicerat klockan 21:28, den 5 juli 2011

Har avverkat tre rätt hårda gympass med Casswall. Känns rätt bra. Skönt att få upp rullningen på besöken och få igång rutinen att nöta varje dag.

Fredag rygg och biceps. Mest ryggövningar och sen varvat med lite biceps på slutet.

Måndag ben. Bara ben hela passet. Baksida lår, vader, röv, framsida lår, utsida, insida. Vi avrundade passet med 30 minuters intervallcykel. Sjukligt jobbigt.

Tisdag bröst och triceps. Kände sig rätt seg i bröstet och armarna efter bara ett par reps i bänken, men ger väl en del ändå. Avslutade återigen med 30 minuters cykelintervall. Helt död efteråt.

Vi har fått ett sommarträningsschema som det är tanken att vi ska följa. Har dock fortfarande problem med benhinnorna, så vi får variera det med lite cykel/inlines istället. Körde en timmes inlines i söndags också. Får nog bli mer av det snart.

Det har skrivits 5 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som gym, träning,

Årets första barmarksträning

Publicerat klockan 17:41, den 19 maj 2011

Igår var jag ute i Diö och körde min första barmarksträning för i år. Övriga laget har tränat i någon vecka, men jag har kört lite egen rehab istället. Löpband 20 minuter om dagen för att försöka förebygga benhinneinflammationen som jag haft i ett par år. Verkar funka rätt bra. Just nu har jag inget ont utöver träningsvärken som följer ett sådant pass.

Tycker det borde vara is året om i ishallen. Hade varit fint.

Det har skrivits 0 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Träningsläger i Shanghai, här kommer jag

Publicerat klockan 19:16, den 25 juli 2010

Imorgon beger jag mig tillsammans med Pontus till Shanghai, Kina, för att skriva om en datorspelsturnering. Tanken är att jag ska försöka hitta ett gym ganska nära hotellet (om de inte har något eget, men det verkar inte så utifrån infon jag vaskat fram, fast Pontus säger det, så vi får se) som man kan besöka minst en gång om dagen hela resan. Här ska vi bli starka!

Hur dags vi landar i Kina är ännu inte helt klart. Det lutar mot 19:45, men vi ska ringa till resebolaget imorgon och kolla upp vad för tidszon tiderna vi fått utgår ifrån. Vi beger oss hur som helst iväg från Köpenhamn klockan 16:40. Någon timme senare mellanlandar vi en sväng i Amsterdam och hoppar på nästa flyg direkt till Shanghai.

Ska hur som helst bli hur nice som helst (höhö). Verkar ju vara en rätt kul stad, milt sagt. Så vi ska nog kunna hitta förnöjelser att spendera våra dagar på. Njut:

Men räds icke; jag är tillbaka i Sverige den 5 augusti. Hejs!

Det har skrivits 0 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Livet
Taggat som shanghai, träning, resa,

Sophmore slump or comeback of the year

Publicerat klockan 00:30, den 30 juni 2010

Comeback! Yes, idag har jag tränat för första gången igen på ett tag. Sjukdom och överdrivna fyllor är anledningen till den fysiska inaktiviteten. 15 minuters cykel, 10 minuters löpband följt av ytterligare 10 minuters cykel. Rundade av med lite lätta bröstövningar och en omgång bänkpress.

Lagom första pass på ett tag.

Avrundade kvällen med lite grillat. Grillad vitlöksmarinerad kycklingfilé, potatisklyftor med morötter i ugnen samt the one and only pepparsås från Jensens Steakhouse. Finner inte ord för hur gott detta är. Sjukligt.

Nu ska jag nog dra mig mot sängen, dags att börja orka upp lite tidigare om morgnarna. Imorgon blir det ett nytt pass på gymmet.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Jag glömde äggen

Publicerat klockan 20:07, den 24 april 2010

Ja, igår lovade jag ju faktiskt i ett blogginlägg att jag skulle käka två råa ägg till frukost idag. Tyvärr blev det inte riktigt så. Jag glömde helt enkelt bort det.

Men man kan ju inte ge upp för det! Jag gör ett nytt försök med två råa ägg till frukost imorgon istället. Vad kan vara bättre att avnjuta en söndagsmorgon, än två råa ägg kombinerat med lite Eye of the Tiger-tagg? Svaret är så klart; iiiiingenting .

Dagens träningspass började ganska mjukt och slutade ganska hårt. Har ont mest överallt nu tycker jag så tog det lite lugnt idag. Ett lätt axelpass med lite mage som bonus. Avslutades med 20 minuters kondition på gundemaskinen, som den heter internt. Ja, ni vet den där som är som en skidmaskin där man får lov att använda inte bara ben utan armarna också. Precis som Gunde! Uppskattningsvis en snittpuls på runt 180 och toppade på 194 mot slutet.

Tanken är att jag ska försöka föra någon slags träningsdagbok här där jag lite lätt redovisar hur allting fortskrider. I skrivande stund väger jag in på omkring 80 kilo och är 177 centimeter lång. Det sistnämnda lär dock inte ändras mycket inom den närmsta tiden. Hoppas jag i alla fall.

Och för att öka på min bragometer en aning får jag väl flika in med att jag numera smeker upp 95 kilo i bänkpressen. Sätter upp ett mål på 115 kilo innan augusti.

Avrundar med ett grattis till HV71 som tog SM-guld för en stund sedan. Bra match, även om jag somnade till lite i periodpausen och missade HV:s ledningsmål i den sista perioden. Så kan det gå.

Det har skrivits 4 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som ägg, träning, mage, axlar, gunde,

Äntligen gymmat igen

Publicerat klockan 03:37, den 2 april 2010

Nu var det ett tag sedan jag var på gymmet. Har legat hemma småsjuk i nästan två veckor och bara väntat på att skiten ska försvinna. Är fortfarande ganska snuvig. Halsontet har gått över och likaså den lilla febern jag hade ett par dagar.

Det blev mest ben idag. Kommer bli mycket av det hela våren och sommaren, det är där det fattas just nu. Behöver lite mer styrka men framförallt mer explosivitet och spänst.

Blir ett nytt pass klockan 13 imorgon. Bara på't igen! Nästa vecka blir det två pass om dagen. Förhoppningsvis har snuvan försvunnit då också.

Har blivit många allt för sena kvällar nu. Dags att vända på dygnet.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Hockey
Taggat som träning, gym, sjuk, snuva, förkyld,

60 dagar och 60 nätter

Publicerat klockan 00:19, den 25 mars 2010

Jag har bestämt mig för att införa ett sent nyårslöfte. Jag ska inte dricka någon alkohol på 60 dagar, närmare bestämt innan midsommarafton. (Det är säkert inte 60 dagar, men det är tre månader i alla fall. Duger för mig.)

Jaha, vad är det här för nån jävla idiot, tänker ni väl nu. Varför ska han hitta på sånt här trams?

Utöver att inte dricka någon alkohol ska jag även brutalt skära ner på godisätande och börja äta betydligt nyttigare mat i allmänhet. Jag gör det helt enkelt för att bli nyttigare. För att träningen ska ge mer effekt är det ärligaste svaret jag kan komma med.

Vi kan kalla det försäsongsträning. Jag är helt enkelt trött på att sitta på bänken. Jag är en sån som vill vara med. Som vill tävla. Som vill vinna. Som vill vara bäst. Jag gillar inte att sitta på TV och tänka "fan vad dålig han är, det där kan jag ju göra bättre" (och tro mig, jag tänker så). Jag vill göra det istället.

Från och med nu blir det ett konditionspass varje morgon innan jobbet och — i princip — ett styrkepass efter jobbet eller eventuellt senare på kvällen. Sen kryddar vi med ett par helgpass också. Om kroppen tillåter det, vill säga. Just nu är jag dock lite småseg, är tjock i halsen och har börjat hosta en aning. Har bunkrat upp med hostmedicin, som man numer kan köpa av tjejer på Statoil som inte har en aning om det är bra eller inte.

Det här kommer bli jävligt jobbigt, men samtidigt inspirerande och utmanande.

Förslag på mat som är lagom nyttig är sjukligt välkomna.

Det har skrivits 2 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Livet
Taggat som träning, alkohol, nyttig, 60 dagar,