Blogaholic
Logga in
·
Styr upp en egen blogg
Visar samtliga inlägg taggade med gym.

Tre pass avklarade

Publicerat klockan 21:28, den 5 juli 2011

Har avverkat tre rätt hårda gympass med Casswall. Känns rätt bra. Skönt att få upp rullningen på besöken och få igång rutinen att nöta varje dag.

Fredag rygg och biceps. Mest ryggövningar och sen varvat med lite biceps på slutet.

Måndag ben. Bara ben hela passet. Baksida lår, vader, röv, framsida lår, utsida, insida. Vi avrundade passet med 30 minuters intervallcykel. Sjukligt jobbigt.

Tisdag bröst och triceps. Kände sig rätt seg i bröstet och armarna efter bara ett par reps i bänken, men ger väl en del ändå. Avslutade återigen med 30 minuters cykelintervall. Helt död efteråt.

Vi har fått ett sommarträningsschema som det är tanken att vi ska följa. Har dock fortfarande problem med benhinnorna, så vi får variera det med lite cykel/inlines istället. Körde en timmes inlines i söndags också. Får nog bli mer av det snart.

Det har skrivits 5 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som gym, träning,

Festen är över

Publicerat klockan 18:38, den 2 september 2010

Ja, nu var det ett bra tag sedan jag slängde upp något här. Blir bättre nu framåt hösten, när inte vädret tilltalar en på riktigt samma vis. Det har hänt en del sen sist, kanske man kan säga.

För det första drog vi igång sommarens fysträning med hockeylaget. Började ganska bra, kände mig ganska fräsch på första träningen. Det tyckte dock inte mina benhinnor dagen efter. Endast en träning hann jag med, sen blev det att hålla till på gymmet här i stan istället resten av försäsongen.

Vi går på is nu på måndag, så det ska bli fint. Kanske tjuvstartar lite med ett "korplag" i Alvesta imorgon, fredag. Får se hur det blir med det. Vore helt klart jävligt skönt att få åka in sig lite.

Tills dess ligger jag under bänken och sitter på cykeln. Det går väl helt okej tycker jag, men känns som att man kanske borde kommit lite längre med konditionen i och med i princip daglig konditionsträning. Borde kanske ha gjort något slags test för att se hur jag låg till. Sprang tre kilometer på 14:20-nåntingen i mitten av sommaren, men nu är ju springandet uteslutet i och med benhinneproblemen.

Nåväl, nu ska jag bege mig till gymmet igen. Jag bor snart där.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

En kväll på hotellrummet i Shanghai

Publicerat klockan 07:04, den 28 juli 2010

Med sex timmars tidsskillnad har vi precis vaknat upp i Shanghai. Missade mitt tåg till Köpenhamn, men det löste sig med nästa tåg ändå. Vi hade rätt goda marginaler.

Det senaste dygnet har spenderats på flygplatser och flygplan tillsammans med Pontus. Pizza, pölse, Burger King och KFC har förtärts. Food for champs, kanske.

Vi har precis avverkat en omgång hotellfrukost. Sådär lagom varierat på contintenal breakfast. Det ingick tydligen inte i vår hotelldeal. Blev en ganska dyr historia. 287 kinesiska pengar. Uppskattar att det landar runt 310 svenska riksdaler. Kanske inte en win för ett par rostemackor med besk apelsinmarmelad. Ett par apelsinjuiceshots (förstår inte varför man bara har sexcentilietersglas framme). Nej, vi lär inte gå dit igen.

***

Vi landade runt 13:40 lokal tid. Eftersom mitt pass var lite slitet skaffade jag ett nytt provisoriskt pass precis innan resan. Det var lagom uppskattat i den kinesiska kontrollen. Efter att femton olika kineser inspekterat passet med neonlampor och förstoringsglasslupp fick jag dock tillåtelse att äntra det förbjudna landet. Weho, Kina!

Tog en sväng i hotellgymmet sent igår kväll. Helt tomt när jag anlände. Man kunde höra en nål falla. Lagom peppande gymmiljö. Nåväl. 12 minuters cykel, lite situps med vikter, 40 minuters ytterligare cykel. Dusch, film, sova.

Gick och la mig runt tolvsnåret. Vaknade igen 06 och kunde inte somna om. Steg upp kl 08 och käkade frukosten. Där är vi nu.

***

Där är vi inte alls nu. Sov i ett par timmar. Klockan är nu 13:00 här. Jag ska ta en sväng till gymmet, Pontus sover fortfarande. Efter det ska vi göra Shanghai på vår lediga dag. Om vi ska göra Shanghai. Om.

Vad fan gör man i Shanghai?

Det har skrivits 2 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Livet

Sophmore slump or comeback of the year

Publicerat klockan 00:30, den 30 juni 2010

Comeback! Yes, idag har jag tränat för första gången igen på ett tag. Sjukdom och överdrivna fyllor är anledningen till den fysiska inaktiviteten. 15 minuters cykel, 10 minuters löpband följt av ytterligare 10 minuters cykel. Rundade av med lite lätta bröstövningar och en omgång bänkpress.

Lagom första pass på ett tag.

Avrundade kvällen med lite grillat. Grillad vitlöksmarinerad kycklingfilé, potatisklyftor med morötter i ugnen samt the one and only pepparsås från Jensens Steakhouse. Finner inte ord för hur gott detta är. Sjukligt.

Nu ska jag nog dra mig mot sängen, dags att börja orka upp lite tidigare om morgnarna. Imorgon blir det ett nytt pass på gymmet.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Gokart och pokermiljonär

Publicerat klockan 13:58, den 29 maj 2010

Om en kvart ska jag dra mig iväg och åka lite gokart. Polaren Pär fyller år och firar det med ett kalas på gokartbanan. Prima grejer! Det har jag råd med nu när jag blev pokermiljonär igår. Tvåtusensexhundra kronor inkasserades efter 8 timmars outtrötligt pokerspel. En en öl, en OKQ8-korv, en bounty och en flaska mineralvatten förtärdes under tiden.

Körde ett lätt träningspass igår innan jobbet. 20 minuters kondition och lite lätta benövningar. Hade egentligen tänkt svänga förbi gymmet idag också, men de har så dåliga öppettider på lördagar. Det får bli hårdkörning på gokarten istället. Nu ska här brännas gummi, eller något annat manligt!

Det har skrivits 42 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Livet
Taggat som gokart, gym, poker, bränna gummi,

Back on track med träningen

Publicerat klockan 01:07, den 27 maj 2010

Har smäckt två gymomgångar på två dagar nu. Första passet på över tre veckor blev ett slags uppvärmningspass. Körde igenom i princip hela kroppen lite lätt. Idag blev det tio minuters uppvärmning på cykeln och sedan rygg i stora lass. Ganska mycket rygg, så det fick räcka med bara det. Avslutade med 15 minuters kondition.

Förhoppningsvis kan det blir lite hårdare nu framöver när man frisknat till från bihåleinflammationen. Försäsong here i come. Eller så.

Ska nog ta och beställa en låda från Ekoboxen nu när jag kommer ihåg det.

:)

Det har skrivits 3 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som rygg, uppvärmning, ekoboxen, gym, sjuk,

Äntligen gymmat igen

Publicerat klockan 03:37, den 2 april 2010

Nu var det ett tag sedan jag var på gymmet. Har legat hemma småsjuk i nästan två veckor och bara väntat på att skiten ska försvinna. Är fortfarande ganska snuvig. Halsontet har gått över och likaså den lilla febern jag hade ett par dagar.

Det blev mest ben idag. Kommer bli mycket av det hela våren och sommaren, det är där det fattas just nu. Behöver lite mer styrka men framförallt mer explosivitet och spänst.

Blir ett nytt pass klockan 13 imorgon. Bara på't igen! Nästa vecka blir det två pass om dagen. Förhoppningsvis har snuvan försvunnit då också.

Har blivit många allt för sena kvällar nu. Dags att vända på dygnet.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Hockey
Taggat som träning, gym, sjuk, snuva, förkyld,