Blogaholic
Logga in
·
Styr upp en egen blogg
Visar samtliga inlägg i kategorin Träning.

Tre pass avklarade

Publicerat klockan 21:28, den 5 juli 2011

Har avverkat tre rätt hårda gympass med Casswall. Känns rätt bra. Skönt att få upp rullningen på besöken och få igång rutinen att nöta varje dag.

Fredag rygg och biceps. Mest ryggövningar och sen varvat med lite biceps på slutet.

Måndag ben. Bara ben hela passet. Baksida lår, vader, röv, framsida lår, utsida, insida. Vi avrundade passet med 30 minuters intervallcykel. Sjukligt jobbigt.

Tisdag bröst och triceps. Kände sig rätt seg i bröstet och armarna efter bara ett par reps i bänken, men ger väl en del ändå. Avslutade återigen med 30 minuters cykelintervall. Helt död efteråt.

Vi har fått ett sommarträningsschema som det är tanken att vi ska följa. Har dock fortfarande problem med benhinnorna, så vi får variera det med lite cykel/inlines istället. Körde en timmes inlines i söndags också. Får nog bli mer av det snart.

Det har skrivits 5 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som gym, träning,

Årets första barmarksträning

Publicerat klockan 17:41, den 19 maj 2011

Igår var jag ute i Diö och körde min första barmarksträning för i år. Övriga laget har tränat i någon vecka, men jag har kört lite egen rehab istället. Löpband 20 minuter om dagen för att försöka förebygga benhinneinflammationen som jag haft i ett par år. Verkar funka rätt bra. Just nu har jag inget ont utöver träningsvärken som följer ett sådant pass.

Tycker det borde vara is året om i ishallen. Hade varit fint.

Det har skrivits 0 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Nyttighetsfail

Publicerat klockan 00:10, den 7 april 2011

Har hört att Kesella ska vara jävligt nyttigt och proteinrikt. Eftersom jag är någonstans i toppen av världens nyttigaste personer köpte jag en häromdan.

Den är fan det godaste i hela världen. Jag mår illa, så god är den. Och alla vet ju att desto godare det är desto onyttigare är det. Nyttighetsfail, med andra ord.

Allt som är gott är onyttigt. Det stämmer nog rätt bra överrens med den här också. Den har vaniljsmak och man kan dra paralleler mellan den här och jackys vaniljpudding. Typiskt. Skulle nog kikat på näringsvärdet först.

Så nu äter jag stekt kycklingfilé med ris och vaniljpudding. Mums.

Det har skrivits 3 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som kesella, vanilj, sött, mat, protein,

Festen är över

Publicerat klockan 18:38, den 2 september 2010

Ja, nu var det ett bra tag sedan jag slängde upp något här. Blir bättre nu framåt hösten, när inte vädret tilltalar en på riktigt samma vis. Det har hänt en del sen sist, kanske man kan säga.

För det första drog vi igång sommarens fysträning med hockeylaget. Började ganska bra, kände mig ganska fräsch på första träningen. Det tyckte dock inte mina benhinnor dagen efter. Endast en träning hann jag med, sen blev det att hålla till på gymmet här i stan istället resten av försäsongen.

Vi går på is nu på måndag, så det ska bli fint. Kanske tjuvstartar lite med ett "korplag" i Alvesta imorgon, fredag. Får se hur det blir med det. Vore helt klart jävligt skönt att få åka in sig lite.

Tills dess ligger jag under bänken och sitter på cykeln. Det går väl helt okej tycker jag, men känns som att man kanske borde kommit lite längre med konditionen i och med i princip daglig konditionsträning. Borde kanske ha gjort något slags test för att se hur jag låg till. Sprang tre kilometer på 14:20-nåntingen i mitten av sommaren, men nu är ju springandet uteslutet i och med benhinneproblemen.

Nåväl, nu ska jag bege mig till gymmet igen. Jag bor snart där.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Äta ett rått ägg — check

Publicerat klockan 20:40, den 9 juli 2010

Knäckte precis ett ägg och svalde det rått. Det var väl inte så jävla farligt, vad snackar Rocky om? Man kanske ska äta två råa varje morgon ändå.

Nu ska jag slänga mig i duschen. 40 minuters cykel på gymmet, i 30 graders värme, brukar innebära en del svett.

Det har skrivits 0 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som ägg, rocky, råa ägg,

Sophmore slump or comeback of the year

Publicerat klockan 00:30, den 30 juni 2010

Comeback! Yes, idag har jag tränat för första gången igen på ett tag. Sjukdom och överdrivna fyllor är anledningen till den fysiska inaktiviteten. 15 minuters cykel, 10 minuters löpband följt av ytterligare 10 minuters cykel. Rundade av med lite lätta bröstövningar och en omgång bänkpress.

Lagom första pass på ett tag.

Avrundade kvällen med lite grillat. Grillad vitlöksmarinerad kycklingfilé, potatisklyftor med morötter i ugnen samt the one and only pepparsås från Jensens Steakhouse. Finner inte ord för hur gott detta är. Sjukligt.

Nu ska jag nog dra mig mot sängen, dags att börja orka upp lite tidigare om morgnarna. Imorgon blir det ett nytt pass på gymmet.

Det har skrivits 1 kommentar till det här inlägget
Postat i kategorin Träning

Back on track med träningen

Publicerat klockan 01:07, den 27 maj 2010

Har smäckt två gymomgångar på två dagar nu. Första passet på över tre veckor blev ett slags uppvärmningspass. Körde igenom i princip hela kroppen lite lätt. Idag blev det tio minuters uppvärmning på cykeln och sedan rygg i stora lass. Ganska mycket rygg, så det fick räcka med bara det. Avslutade med 15 minuters kondition.

Förhoppningsvis kan det blir lite hårdare nu framöver när man frisknat till från bihåleinflammationen. Försäsong here i come. Eller så.

Ska nog ta och beställa en låda från Ekoboxen nu när jag kommer ihåg det.

:)

Det har skrivits 3 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som rygg, uppvärmning, ekoboxen, gym, sjuk,

Jag glömde äggen

Publicerat klockan 20:07, den 24 april 2010

Ja, igår lovade jag ju faktiskt i ett blogginlägg att jag skulle käka två råa ägg till frukost idag. Tyvärr blev det inte riktigt så. Jag glömde helt enkelt bort det.

Men man kan ju inte ge upp för det! Jag gör ett nytt försök med två råa ägg till frukost imorgon istället. Vad kan vara bättre att avnjuta en söndagsmorgon, än två råa ägg kombinerat med lite Eye of the Tiger-tagg? Svaret är så klart; iiiiingenting .

Dagens träningspass började ganska mjukt och slutade ganska hårt. Har ont mest överallt nu tycker jag så tog det lite lugnt idag. Ett lätt axelpass med lite mage som bonus. Avslutades med 20 minuters kondition på gundemaskinen, som den heter internt. Ja, ni vet den där som är som en skidmaskin där man får lov att använda inte bara ben utan armarna också. Precis som Gunde! Uppskattningsvis en snittpuls på runt 180 och toppade på 194 mot slutet.

Tanken är att jag ska försöka föra någon slags träningsdagbok här där jag lite lätt redovisar hur allting fortskrider. I skrivande stund väger jag in på omkring 80 kilo och är 177 centimeter lång. Det sistnämnda lär dock inte ändras mycket inom den närmsta tiden. Hoppas jag i alla fall.

Och för att öka på min bragometer en aning får jag väl flika in med att jag numera smeker upp 95 kilo i bänkpressen. Sätter upp ett mål på 115 kilo innan augusti.

Avrundar med ett grattis till HV71 som tog SM-guld för en stund sedan. Bra match, även om jag somnade till lite i periodpausen och missade HV:s ledningsmål i den sista perioden. Så kan det gå.

Det har skrivits 4 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som ägg, träning, mage, axlar, gunde,

Ren kvarg är inte gott nånstans

Publicerat klockan 00:57, den 24 april 2010

Idag efter träningen provade jag på hur det var att häva i sig 250 gram kvarg, det vill säga Kesella, efter ett träningspass. Det är faktiskt inte speciellt gott. Efter att ha ätit ungefär halva med sked skiftade jag strategi och åt sista halvan på två mackor istället. Klart bättre, men fortfarande inte speciellt aptitligt.

Man ska tydligen kunna köpa kvarg på Lidl för lite mindre än halva priset. Den här burken på 250 gram gick lös på ungefär 10 kronor, medan en burk på Lidl om 500 gram enligt diverse skrotlyftarforum går på runt 6-7 dinarer. Blir kanske en Lidl-kvarg nästa gång.

Imorgon ska jag prova på hur det är att dricka två råa ägg till frukost, som Rocky ni vet. Det ska definitivt bli spännande.

Jag gillar ju inte ens ägg.

Det har skrivits 2 kommentarer till det här inlägget
Postat i kategorin Träning
Taggat som kvarg, kesella, ägg,